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數字極簡派

數字極簡派，奪回注意力。

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數位疲勞生理學主題視覺：呈現藍光、螢幕閃爍與近距離用眼對大腦與視覺系統的影響
數位疲勞的生理學：藍光、螢幕閃爍與近距離用眼對大腦的負擔
App極簡整理主題視覺：呈現手機主螢幕從雜亂到極簡的整理前後對比
App極簡整理術：超過一週沒打開的就刪掉，反正你不會再用了
關閉手機通知主題視覺：呈現通知轟炸對專注力的干擾與關閉後的清淨狀態
通知是別人對你注意力的請款單：關掉所有非必要的通知
深度工作儀式主題視覺：呈現固定時間、固定地點與固定觸發動作的儀式設計
深度工作的儀式設計：固定時間、固定地點與固定觸發動作，設計一套讓專注自動啟動的行為儀式
多巴胺手機成癮主題視覺：呈現間歇性變動獎勵與多巴胺迴路的神經機制
為什麼你總是忍不住滑手機？多巴胺與間歇性獎勵的成癮真相

標籤: 社群媒體成癮

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