注意力科學 · 生理機制 數位疲勞的生理學：藍光、螢幕閃爍與持續近距離用眼對大腦的負擔 發布日期 […]
App極簡整理術：超過一週沒打開的就刪掉，反正你不會再用了
極簡生活 · 數位整理 App極簡整理術：超過一週沒打開的就刪掉，反正你不會再用了 發布日期：2 […]
通知是別人對你注意力的請款單：關掉所有非必要的通知
數位界線 · 通知管理 通知是別人對你注意力的請款單：關掉所有非必要的通知 發布日期：2026年4月17日 | […]
深度工作的儀式設計：固定時間、固定地點與固定觸發動作，設計一套讓專注自動啟動的行為儀式
深度工作 · 儀式設計 深度工作的儀式設計：從固定時間、固定地點到固定觸發動作 發布日期：202 […]
為什麼你總是忍不住滑手機？多巴胺與間歇性獎勵的成癮真相
注意力科學 · 成癮機制 為什麼你總是忍不住滑手機？多巴胺獎勵迴路與間歇性變動獎勵的成癮機制 發 […]